素書书院在职研修班

7天辟谷培训介绍

随着现代社会压力的增大，越来越多的人开始寻找有效的身心调养方法。7日辟谷训练营便是在这样的背景下兴起的一种通过禁食、调整气息、修炼身心来达到健康养生和提升生命力的训练形式。辟谷作为中国古代流传下来的养生秘法之一，通过减少甚至暂停食物摄入，配合特定的呼吸技巧和心理调适，帮助参与者清除体内毒素，恢复身体活力，实现身心的和谐统一。

7日辟谷训练营的疗效

参加7日辟谷训练营可以带来多方面的益处：

身体净化：减少或停止进食可以帮助身体排毒，减轻消化系统的负担，促进新陈代谢。

体重管理：对于希望通过健康方式减重的人来说，辟谷是一个很好的选择。

精神提升：辟谷过程中通过冥想和呼吸练习，有助于提高专注力，减少焦虑和抑郁情绪。

增强免疫力：适当的辟谷能够激活免疫系统，增强机体抵抗力。

推荐素书书院《道家性命学辟谷养生班》

素书书院特别推出的《道家性命学辟谷养生班》是一个为期七天的密集型培训项目，专为寻求深度身心调养的人士设计。此培训班不仅包含了经典的辟谷实践，还有深入的生命学说讲解，让学员在体验辟谷的同时，理解其背后的哲学思想和科学依据。

课程内容包括：

辟谷入门：了解辟谷的历史背景、理论基础及其对现代生活的意义。

呼吸与冥想：学习各种呼吸技巧和冥想法，帮助调整心态，放松心情。

导引术与太极：通过练习传统导引术和太极拳，促进气血畅通，增强体质。

营养与复食指导：提供科学的营养建议，确保辟谷后能够平稳过渡到正常饮食，避免反弹。

培训效果： 参与者通常会感受到明显的身体轻松感、精神焕发以及对生活态度的积极转变。许多人在完成训练后报告称，他们的睡眠质量得到了改善，精力更加充沛，同时对个人健康有了更深的认识。

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《道家性命学辟谷养生班》招生简章

地点：山东

学费：19800元

学制：7天

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