核心要点
素源文化传播三日山林冥想·心归处是三天三晚的沉浸式冥想静修，费用2880元含食宿，含17次不同主题冥想修习、3次山林禅行、止语正念训练与三元觉知全纬测评，导师为兰子老师与明心老师。

标题问学什么，简章的答案是一套从测评开始、以止语贯穿、按元素推进的冥想课：第一天入静，第二天修习，第三天深入，最后一天圆满结营。

课程为三天三晚，费用2880元包含食宿；下面按日程原文，把每天的功课拆开看。

三天的主线：从测评到结营

DAY0先做三元觉知全纬度身心测评，页面写明以科学视角解读身心状态、定制静修方向，19:30开营仪式，20:00颂钵冥想，让人在山林之约里初入静境。

DAY1与DAY2是修习的主体：止语早餐、止语山林行禅、禅坐、元素冥想依次排开，止语不是苦修，按页面的说法是一种保护，隔绝社交消耗，让人全然向内看。

DAY3收尾：晨间功课与止语早餐之后是火元素冥想、禅坐答疑，13:30圆满冥想整合三日收获，14:30结营仪式，带着觉知出发回归生活。

每天的功课有哪些

早课是古法动功加站桩与静坐，页面标为选修，用传统功法唤醒身体；晚间晚课为颂钵、站桩、油疗与古典瑜伽的组合，同样可自行选择。

冥想按元素推进：土元素冥想扎根大地，水元素冥想借流水修习流动与柔韧，火元素冥想点燃内在觉知，其间穿插体位法与空元素冥想。

还有3次山林禅行与多次禅坐，午餐晚餐为素食简餐，页面把节奏写成晨起而练、日落而息，让一天的功课落在山林的频率里。

2880元包含哪些项目

简章原文：课程费用2880元，三天三晚包含食宿，包含内容逐项列明，不是只有一句含餐住。

包含17次不同主题冥想修习与晨修晚课（含体式、呼吸的觉知体验）、3次山林禅行、止语正念训练、3晚精品山居住宿（2人拼房）、9顿能量素食。

另含一份三元觉知全纬测评和一份定制专属能量转化方案；以上为页面列明的包含项，当期执行以招生简章与工作人员确认为准。

导师与适合人群

页面列出两位导师：兰子老师，正念冥想引师、维尼瑜伽500小时认证老师、颂钵音疗师，10年古典瑜伽研习与教学；明心老师，资深冥想导师、7脉轮能量心理学导师。

适合人群按页面原文：城市高压人群、情绪内耗者、能量亏空者、冥想入门者、生活感迷失者；对冥想好奇却无从下手的人，正是这门课要接住的对象。

开期与报名信息页面未列具体日期，以招生简章与工作人员确认为准；涉及身体状况的练习安排请遵医嘱，以专业指导为准。

想了解更详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：
报名热线：4000616586
联系人：程老师
咨询微信：pxbbaoming

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。