素源文化传播在职研修班

在繁忙的都市生活中，人们常常感到压力山大，身心疲惫。为了帮助大家找回内心的平静与健康，2025 年北京凤凰岭两天一晚轻断食山林静心活动应运而生。以下是五大课程亮点，带你深入了解这次独特的体验。

1. 断网断食断焦虑，减肥减压减包袱

活动通过 24 小时断网、断食和断焦虑的方式，帮助参与者彻底放松身心。科学清肠方案、古典瑜伽、山林行禅、颂钵音疗、正念冥想等多种活动，让你在短短两天内感受到身心的巨大变化。焦虑值直降 80%，失眠改善 70%，两天减脂 4 斤 +，周末 24 小时等于职场续航 7 天，堪称打工人的充电宝和焦虑粉碎机。

2. 私人定制：三五好友主题策划

与好友一起逃离都市喧嚣，踏入私人订制的山野秘境，在山林中治愈彼此，舒缓工作、生活带来的焦虑和压力，找回内心深处的自己。无论是家庭出游、朋友聚会还是团队建设，这里都是绝佳的选择。

3. 企业团建：减压提升专注力和创造力

在高压的一线打工人，减压已经成为刚需。比起吃喝玩乐，不如给员工安排上一场减压团建。为企业定制减压团建，让团队成员舒缓压力，实现身心合一，提升专注力和创造力。在内心宁静中增进感情，提升凝聚力，让员工与企业一同成长。

4. 7 天山林轻辟谷：身心净化之旅

7 天轻断食也叫轻辟谷，避掉所有五谷的摄入，减少糖分的摄入，调节内在的代谢平衡。科学配置能量营养减脂餐，有效减轻体重，调节身体的代谢功能，帮助你排出毒素，甩掉脂肪，改善睡眠。7 天的断食中不仅重启身体，每天更是配合身心疗愈课程活动，丰富的体验不枯燥不难熬，轻轻松松完成减肥减压减包袱。

5. 丰富的活动内容：古典瑜伽、正念冥想、颂钵音疗等

活动内容包括古典瑜伽、正念冥想、颂钵音疗、能量唱诵、品茗论道、山林行禅、心旅秘探、禅悟观影、能量素食、精油芳疗、禅拍等。通过这些活动，参与者可以全面放松身心，提升生命能量，实现身心的和谐统一。

活动流程

• 开营仪式：科学视角下的身心净化，了解轻断食减肥养生原理。

• 行禅凤凰岭：与自然的能量共振，增强对当下的觉知。

• 能量素食午餐：素食减少毒素摄入，使身体更清洁、气血畅通。

• 心旅密探：结合心理学和冒险探索的元素，探索自己的内心世界。

• 颂钵音疗：在音波的震动中疗愈自己，释放负面情绪。

• 禅悟观影：将儒释道圣人思想融入电影欣赏，启发内心的觉知和思考。

活动费用

• 活动费用：2 天 1 晚轻断食 1350 元，包含两天静修、3 餐。

• 住宿费用：130 元 / 人 / 晚（两人拼房），260 元 / 标间（不拼房）。

报名咨询

报名请联系程老师，电话：4000616586。

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