素源文化传播在职研修班

前言

在山林里，重启你的生命系统

—— 一场融合道法、科学与艺术的深度身心疗愈。

你有多久没有真正 “感受” 过自己的身体了？

明明吃得不少，却总觉得气虚乏力；

睡了七八小时，醒来还是像没充电；

体重下不去，情绪上不来，脑子总在 “自动播放” 焦虑……

这或许不是你不够努力，而是早已发出信号：

你的身体该清空缓存，系统重启了。

我们邀请你，走进深山，用7天时间，完成一次科学、安全、深度且富有文化滋养的辟谷静修之旅。

这不是一场"挨饿挑战"，而是一次以圣贤智慧为根基、以现代康养为标准、以艺术疗愈为滋养的系统性身心调理。

什么是辟谷

辟谷 ≠ 节食，断食

辟谷 = 不食不饿，有气在身，

道法自然一种高智慧的道家功法。

辟谷实际是古人留下的一种养生方式，自古就有休谷养气这样一说，通过不吃五谷来调动我们身体这个自愈机制，配合道家养生功法太极行走真气运行，来解决我们身体僵化和毒化的问题来清理净化身体。

通当下物资丰富，人们的身体摄入了大量高脂肪、高热量的食物，体重增加，身体负担沉重，亚健康，需要辟谷把多余的垃圾、毒素排出，少吃饭就是为了减轻我们这个身体的消耗。

因为消化五谷是需要我们身体的能量，治愈身体的方法就是减轻的我们身体的负担。这也是辟谷养生的原理。

我们的优势：辟谷 X 疗愈

硬指标：灵山福地，负氧离子含量丰富，山水环抱，各项指标均符合森林康养标准。

专业度：拥有 20 年专业辟谷体系，融合太极、辟谷与真气运行，以 “三位一体” 的方式系统改善当代人身心灵僵化、毒素积累与能量耗散等问题。

软实力：禅意小院仿佛会呼吸，每一处空间皆为实现深度疗愈而精心设计。

有温度：特别设置艺术疗愈课程，借助美的力量，唤醒沉睡的感知，让心灵获得深层滋养。

接地气：秉承贴心的服务理念，针对当代人饮食、信息、欲望与体重 “四重过载” 现象，量身定制 “四维减法” 调理方案。

一、为什么必须是山林

硬指标支撑的疗愈环境

我们坚持将静修营设于符合森林康养标准的灵山之境，不仅因为 “风景好”，更因三大硬性指标，直接关系疗愈的深度与效果：

负氧离子浓度 ≥ 3000 个 /cm?（城市平均不足 500）

净化呼吸系统，提升血氧水平，激活细胞代谢活力

PM2.5 长期低于 15μg/m?，环境噪音低于 40 分贝

舒缓交感神经，启动副交感?主导的修复模式，助力身心放松

植被覆盖率超 90%，生物多样性丰富

充分发挥森林浴（Shirin-yoku）效应，增强免疫力、平衡情绪状态

在这里，环境本身就是一味良药。

我们不复制城市节奏入山，而是引导身体回归自然节律 —— 日出而练，日落而息，与天地同频共振。

疗愈核心：专业体系支撑的 “太极行辟谷法”

本静修营由丁武将博士领衔打造，融汇道家传统功法、中医智慧与现代功能医学理念，构建 “动 - 静 - 食 - 心” 四位一体的系统疗愈方案。

太极行功 | 以动引气，疏通能量通道

传承太极泰斗陈氏太极拳十代传人冯志强先生，清晨太极慢练、林间行功，激活十二经络，提升 “气” 的运行力。气行则血畅，气滞则郁结 —— 此为辟谷生效的关键基础。

真气运行法启动内在自愈机制

传承甘肃省名中医李少波，通过调息、意守与采气等方法，引导真气沿任督二脉运转，提升生命能量储备。不少学员反馈:"第三天起，饥饿感消失，精力反而更加充沛。"

科学辟谷 | 医学监测下的温和断食

全程监测基础体征（血压、心率、血糖）

采用 “渐进断食 + 营养支持” 模式，避免代谢波动

结合 “换食排毒” 技术，温和清理肠道，不伤脾胃元气。

辟谷并非 “绝食”，而是让消化系统暂得休息，启动细胞自噬（Autophagy）—— 这是获诺贝尔奖认可的机体自我修复与抗衰机制。

在专业引导下，辟谷是一次身体的深度清理与能量的高效重启。

三、疗愈空间：会呼吸的禅意小院

我们不追求豪华酒店的规格，而是打造一座为身心修复而生的东方禅意院落。

建筑依山就势，顺应原有地形，最大限度保留自然肌理

取材自然：使用本地石材、原木与夯土墙，营造冬暖夏凉、触感温润的居所

空间设计遵循 “空、静、和、真” 四大理念：

空：适度留白，不予堆砌，让心灵有处可安

静：专业隔音，屏蔽外界喧嚣，回归内在聆听

和：人与自然、人与人、人与自我和谐共处

真：去除浮华装饰，回归简单本真的生活状态

这里不只是一处静修场所，更是一处心灵可栖居的天地。

随手一拍，皆是意境；但更重要的是，在这里，你终于愿意停下来 —— 好好看一看自己。

四、艺术疗愈课程：

以美唤醒感知，让心灵重获滋养

身体需要清理，心灵同样需要疗愈。

我们特别融入艺术疗愈板块，带你从 “思维焦虑” 回归 “身心合一”：

| 颂钵冥想 | 借声波共振，释放积压的情绪淤堵

| 茶道／香道 | 重建感官连结，找回生活的仪式感

| 抄经静心 | 以笔修心，培养专注与定力

| 脉轮平衡 | 结合能量理念，调和七大能量中心

| 芳香疗愈 | 通过植物精油，平衡神经、改善睡眠

这不是浅尝辄止的体验，而是每日固定时段的深度沉浸。

你将体会到：安静，原来可以如此丰盛。

五、课程理念

专为当代人设计的 “四维减法” 系统

现代人的疲惫，源于多方面的过度承载：

饮食过载 → 需 “减食” 净身健体

信息过载 → 需 “减压” 安抚心神

欲望过载 → 需 “减负” 轻装上阵

体重过载 → 需 “减重” 重塑平衡

因此我们构建 “四维减法” 体系，从根源支持真实改变。

这不是一次短暂的 “断食营”，而是一场可持续健康生活的开启。

往期活动展示

谁适合参加？

长期处于亚健康：疲劳、失眠、便秘、情绪低迷

三高前期或代谢综合征人群（需经医生评估）

希望科学控制体重、改善体态者

高压职场人，焦虑、信息过载、身心紧绷

对传统文化与身心修行有兴趣的探索者

不适宜人群：严重心脑血管病、糖尿病、孕期、进食障碍史等，报名前需沟通评估。

我们生活在一个崇尚 “加法” 的时代 ——

加班、加载信息、加深欲望、加速消费……

却渐渐忘记，真正的丰盛，始于 “减法”。

来这里，

放下手机，放下身份，也放下执念，

让身体回归山野的节奏，让心灵找回清澈与自在。

7 天时间，或许不足以颠覆一生，

但却足以让你，再次遇见自己。

活动环境