正念实习是怎么做的？心灯计划有一个让很多学员心动的环节：中阶阶段的正念团体实习——在焦虑失眠人群中，参与接待真实来访者，担任团体辅导的辅助工作。对学了一年理论、练了一堆模拟的新手来说，这是从学习走向执业的关键一跳：真实来访者，终于来了。

但心动之余也有忐忑：实习具体做什么？能胜任吗？带教老师会怎么带？这篇文章把心灯计划中阶正念实习的运作方式讲清楚——看完你会知道，这一跳是被精心保护的。

实习的对象与场景：焦虑失眠人群的正念团体

实习选择的场景很讲究：焦虑失眠人群的正念团体。为什么选这个场景？因为它对新手友好且需求真实：焦虑失眠是心理服务中最大众化的议题，团体正念是成熟的干预方式，服务流程标准化程度高——新手在这样的场景里，有章可循、有据可依，不至于面对完全开放的复杂个案。

九周的实习周期也有讲究：一个完整的正念团体干预周期，让实习生见证来访者从开始到结束的完整改变过程——第一周的紧张与怀疑，中间的松动与变化，结束时的收获与告别——这种全程见证本身就是珍贵的学习。来访者是真实的焦虑失眠人群，他们的反馈是真实的，你的成长也是真实的。

实习里你做什么：角色、任务与带教

实习生在团体中的角色是团体辅导的辅助力量，不是孤军奋战的主带老师——这个定位保证了安全与成长兼得。具体任务通常包括：协助团体活动的组织与流程推进（音乐、道具、场地配合）、带领部分基础练习（在主带老师安排下引导简短的呼吸或身体扫描）、观察记录来访者的状态变化（这是学习个案观察的最佳位置）。

最关键的保障是一线团体辅导师的带教：带教老师在场督导全程，实习前给你说明任务要点，实习中即时纠偏与支持，实习后复盘你的表现——哪里做得好、哪里需要调整、下次怎么做更好。这种带着做的学习模式，正是从0到1成长之路课程所强调的学看拆练带闭环里最难也最关键的一环：在真实情境中练。

实习的价值：技术、信心与职业身份的三重成长

九周实习的回报是三重的。技术层面：正念带领的实操能力、团体工作的现场经验、对来访者的直接观察——这些是从模拟到实战的跨越；信心层面：第一次接待真实来访者前，几乎人人紧张；第九周回看，你会惊讶于自己的成长——原来我可以。这份我可以的信心，是接下去独立执业的心理资本。

职业身份层面：实习经历是咨询师简历上的实战履历——对求职、入驻平台、机构合作都是加分项；更重要的是，你在这段实习里体验到的与来访者的真实连接，会确认（或校准）你的职业选择。从学咨询到做咨询，中间隔着的这道坎，正念实习帮你跨过去。

正念实习，从学习到执业的关键一跳，有带教护航。观心实验室心灯计划中阶九周实习。想索取详细招生简章和课表，拨打报名咨询电话 4000616586，联系人程老师，咨询微信：pxbbaoming。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。