夜深人静的时刻，本该是身心修复的黄金时段，却成为许多人辗转反侧的煎熬。观心实验室睡眠管理课，以科学为舟，以专业为桨，带您驶向优质睡眠的彼岸。

科学课程体系：三阶段实现睡眠蜕变

课程采用**"1+9+52"渐进式设计**，构建完整的睡眠改善闭环。1周基础营聚焦大脑休息与躯体放松，帮助学员快速缩短入睡时间；9周康复营系统解决入睡困难、睡眠浅、早醒等问题；52周巩固营通过持续陪伴，帮助学员巩固成果，预防复发，最终实现减药停药的目标。

独家专利技术：非药物疗法的创新突破

课程核心是获得专利认证的观心非药物睡眠康复体系。该体系融合四大临床循证技术：正念减压疗法解决心理因素，失眠认知疗法调整行为习惯，动力催眠疗法缓解身体紧张，接纳承诺疗法改善生活土壤。更有独家研发的紧张释放呼吸练习和睡前深度助眠练习，为学员提供安全有效的解决方案。

专业师资团队：睡眠领域的权威保障

课程由资深睡眠专家周航老师领衔。教学团队汇聚心理学硕士、国际睡眠管理治疗师、正念减压认证师资等专业人士，他们不仅具备扎实的理论功底，更拥有丰富的临床实践经验，能够为不同睡眠问题的学员提供精准指导。

多维服务支持：四位一体的专业陪伴

每位学员享受四位专家联袂服务：主讲老师系统传授课程内容，班主任提供一对一指导，精神科医生给予科学用药建议，基础班主任负责日常服务协调。这种多对一的专业支持体系，确保学员在每个阶段都能获得及时有效的帮助。

实证研究支持：效果显著的科学验证

课程效果经过中国科学院心理研究所研究认证。通过对579名学员的跟踪调查发现，课程使用的认知重评方法能有效缓解压力，增强睡眠质量。脑成像数据显示，学员右额叶灰质和右海马体积显著增大，情绪稳定性明显提升，从生理层面验证了课程的实际效果。

灵活学习方式：适配现代生活节奏

课程采用线上线下结合模式，包含直播课程、带练指导、社群陪伴等多种形式。学员可根据自身情况灵活安排学习时间，通过10天社群陪伴式练习和30天答疑服务，确保学习效果落到实处。

实用技能培养：从理论到实践的转化

课程注重实用技能训练，教学内容涵盖身体扫描、深度放松、刺激控制、睡眠限制等具体方法。学员不仅能学到理论知识，更能掌握可立即应用的实操技巧，真正实现"学得会、用得上"的学习目标。

持续成长支持：长期陪伴的安心保障

课程特别设置全年巩固阶段，提供每周5次工作日答疑、每周正念带练讲解、每月专家内部课等服务。这种长期陪伴模式确保学员能够持续获得专业支持，有效预防睡眠问题复发。

高性价比投入：值得投资的健康选择

课程采用阶梯式收费模式，29元即可体验基础营服务，完整课程总费用约4500元。相比长期服用安眠药的经济负担和副作用风险，这种一次投入、长期受益的健康投资显得尤为明智。

观心实验室睡眠管理课，用专业与陪伴守护您的每一个夜晚。在这里，收获的不仅是优质的睡眠，更是充满活力的每一天。

如需了解课程详情或预约体验，请拨打4000616586或添加微信pxbbaoming联系程老师。让我们共同开启优质睡眠的新篇章，迎接精力充沛的每一个明天