观心实验室在职研修班

2026年观心实验室周航简介

在寻求科学改善睡眠的人群中，“观心实验室周航简介”常被提及，因为他是国内少有的兼具奥运心理服务背景与正念睡眠康复研发经验的专家。周航为北京理工大学心理学硕士，国家体育总局攀岩队心理师、心理治疗师，国际运动心理学会认证心理师，并担任奥运备战特聘心理师。她长期专注于正念减压、焦虑团体与慢性失眠的一对一咨询，也是观心实验室正念睡眠康复营的核心研发与主讲老师，致力于用非药物疗法帮助失眠人群重获高质量睡眠。

周航的课程直面现代人普遍痛点——入睡困难、易醒浅睡、早醒及由此引发的身体不适、情绪波动甚至药物依赖。他结合MBSR正念减压、CBT-I失眠认知疗法、HMI动力催眠、ACT接纳承诺疗法四大核心技术，并加入观心实验室两项独家方法——紧张释放呼吸练习与睡前深度助眠练习，形成更贴合中国人群的睡眠康复体系。课程采用“1周基础营+9周康复营+52周巩固营”的阶梯模式，基础营仅需29元，含3天直播+2天直播带练+10天社群陪伴练习+30天答疑，帮助学员快速入门；9周康复营系统训练入睡快、睡得深、情绪稳，并在精神科医生指导下科学减药停药；52周巩固营全年陪伴，防复发更持久。

科研实证是周航课程的另一大优势。2023年经中国科学院心理所审核的研究（编号71774157）显示，学员经训练后右额叶灰质与海马体积显著增大，情绪稳定性提升，睡眠质量明显改善。服务方面，周航带领“1主讲+1班主任+1精神科医生+1基础班主任”的4人专家团队，提供个性化康复计划、用药指导、社群互助与全天候答疑，确保从学习到实践都有强力保障。

对于长期依赖药物或反复失眠的学员，周航的非药物方案既能避免高额线下治疗费用，又无药物副作用，且可居家灵活练习。课程内容通俗易懂、循序渐进，无论轻度入睡困难还是中重度失眠，都能找到适合自己的改善路径。选择周航的正念睡眠康复营，就是选择有科研、有专利、有温度的安心睡眠方案。

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