观心实验室在职研修班

2025年观心实验室催眠引导训练有哪些课？

在现代高压生活中，越来越多的人面临入睡困难、易醒多梦、早醒等睡眠问题，长期失眠不仅影响工作效率，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。观心实验室作为国内首家专注非药物心理治疗的互联网医院，依托独家专利技术与权威专家团队，推出2025年催眠引导训练课程，通过科学系统的催眠引导，帮助学员深度放松身心，重建健康睡眠节律。

2025年观心实验室催眠引导训练核心课程内容

课程以“正念+催眠”双轨模式为核心，结合CBT-I认知行为疗法与HMI动力催眠技术，针对不同失眠阶段（入睡困难、浅睡易醒、早醒）定制解决方案：

基础催眠引导课：通过紧张释放呼吸练习（观心独家方法）、渐进式肌肉放松等技巧，快速降低交感神经兴奋度，缓解躯体紧张。

深度催眠睡眠课：运用睡前深度助眠练习（独家专利），结合意象引导与潜意识干预，缩短入睡时间，提升睡眠深度。

正念催眠融合课：融入MBSR正念减压疗法与ACT接纳承诺疗法，帮助学员调节焦虑情绪，打破“越担心失眠越睡不着”的恶性循环。

巩固防复发课：通过6周+52周长期陪伴，结合睡眠日志追踪与医生用药指导，预防复发并逐步减药停药。

为什么选择观心实验室催眠课程？

权威资质：讲师团队含奥运心理特聘专家、中科院心理所硕士等，拥有超10年正念催眠实战经验，累计服务学员20万+。

科学实证：2023年中科院研究证实，课程可显著增大情绪调节脑区体积（右额叶灰质），提升睡眠质量与心理韧性。

高性价比：基础营体验价仅29元，完整课程体系（9周康复+52周巩固）费用远低于线下医院，避免高额诊疗负担。

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