观心实验室在职研修班

2025年观心实验室的认知疗愈课怎么样？

在快节奏的现代生活中，焦虑、抑郁等心理问题已成为困扰许多人的隐形枷锁。据世界卫生组织统计，中国抑郁症患者已超5482万，但仅2%接受系统治疗，多数人因病耻感选择沉默，陷入“微笑抑郁”的困境。如果你正经历情绪低落、躯体化症状（如心慌、头痛、浑身无力）、过度担忧或社交回避，2025年观心实验室推出的「认知/焦虑抑郁训练营」或许是你需要的科学解决方案。

为什么选择观心实验室的认知疗愈课？

课程基于国际公认的静观认知疗法（MBCT），通过9周系统训练+全年陪伴，帮助学员从根源打破“情绪-思维-身体”的恶性循环。相比药物依赖性强、副作用明显的传统治疗，静观疗法无药物介入、复发率更低，且通过每日10-15分钟的正念练习（如呼吸觉察、躯体扫描、三步呼吸空间），逐步提升对负面情绪的觉察力与接纳度。课程涵盖11项核心练习、30个负性思维辨析工具及100项愉悦活动清单，搭配一对一心理访谈+9周社群答疑+全年抖音连麦辅导，确保学员获得个性化支持。

适合谁学？

长期焦虑、失眠、易惊恐，伴随心慌、肢体麻木等躯体症状者；

对未来悲观、回避社交、陷入“自我怀疑”的抑郁状态人群；

希望提升心理韧性、改善人际关系或预防心理问题的健康群体。

课程价格3600元，性价比远超心理咨询与药物治疗。现在报名，还可获得专业心理师全年陪伴，助你逐步找回生活掌控力。

更多观心实验室课程信息，您可联系新中华学习网在线老师进行详询，联系电话：400-061-6586。