认知/焦虑抑郁训练营
学费：3600元 学制：9周 上课形式：网络班 地点：线上
1.心理压力过大，常常焦虑不安，浮躁烦乱，有时出现心慌憋闷，晕厥，惊恐，头痛，手臂发麻，肌肉酸疼，浑身无力四肢酸软等躯体症状。
2.敏感细腻，害怕多疑，脆弱胆小，不敢出门，变得谨慎小
心，惶恐不安
3.毫无根据的反复纠结一些事，胡思乱想，害怕出事，害怕得焦虑症，害怕得不好的疾病，总是处于担忧恐慌的情绪中
据世界卫生组织统计，中国抑郁症患者已超5482万人，相当于100人里有4个抑郁症患者，每年有20万人因抑郁自杀，因为对抑郁症缺乏了解，只有2%的人能接受到系统治疗，有71%的人试图隐瞒病情，成了更可怕的”微笑抑郁者“。看似面带微笑的活着，可那只是看起来比周围人活得好。不敢向哪怕最亲近的人吐露心声，无法生活，无法与他人亲近。
我们大多数人，即使算不上抑郁症患者，也摆脱不了抑郁状态对身边的人和事渐渐失去兴趣，回避社交，常常感到绝望，情绪时好时坏，对未来也不再抱有期待不被亲人理解，得不到应有的社会支持，没勇气就医和接受咨询。这里要告诉你，你是可以被治愈的，你的人生是可以好起来的。
课程安排
正式开课前: 课前说明会
1.讲解静观认知疗法框架下的疾病发生机制，明确学习目标与任务
2.讲解作业填写说明/9周内容及上课安排/ 练习静观的好处
3.讲解减药原则/ 答疑时间说明
第1周
正念启航:汇聚散乱之心
第2周
一键返航，回到当下
第3周
感知和创造回应
第4周
抵御情绪风暴
第5周
想法不是事实
第6周
允许顺其自然
第7周
创伤疗愈，与困难情绪共处
第8周
正念生活与人际关系
第9周
正念智慧人生
课程价格:3600元
你将获得
11项重点练习带领
静观呼吸，静观饮食躯体扫描，呼吸觉察静观步行，静观伸展三步呼吸空间，与困难共处，静观静坐等)
30个常见负性自动思维辨析
100项愉悦活动清单备选
1次一对一访谈
充分了解你的心理问题对症解决
每天家庭作业群内答疑
9周线上视频互动授课辅导
全年(12个月)抖音直播间一对一连麦辅导
全年(12个月)群内学员互助支持
9周心理师全程陪伴指导
主讲介绍
01专业性:
用心理学的方法，静观认知疗法，帮助大家改善焦虑症，抑郁症等疾病
静观认知疗法相比于其他方法改善焦虑及抑郁等心理疾病的优势!
方法 | 费用 | 起效时间 | 效果 |
药物治疗(西药) | 很高 | 很快 | 有一定效果，进口药价格高，依赖性高，停药易复发，长期服用药物的副作用无法估量 |
物理治疗 (如无抽搐电痉挛MECT治疗等) | 很高 | 快 | 多存在于一线城市的三甲医院，2，3线城市此项技术不成熟 |
心理方法-静观认知疗法 | 很低 | 较慢 | 效果明显，降低复发率辅助抑郁患者治疗，健康人群:为了提高生活幸福感，也可使用无药物副作用随时随地练习，无需以来医生 |
02实操性
普通人简单易学，相信，坚持，听话，照做就能改善的静观练习方法
1、练习静观，可以打破情绪恶化的循环，根本上改变想!法-情绪-身体感觉-行动的模式。
2、练习静观，可以让你产生觉察力，当有低落情绪产生的时候，可以识别出低落情绪，防止越陷越深，防止复发，
报名电话：400-061-6586上一篇：周航-睡眠一纸禅