北京自然见喜静修疗愈在职研修班

辟谷理念

当辟谷遇见京城在六朝古都的怀抱中，开启一场身心合一的旅程。本次旅修不仅是一次系统的轻断食净化体验，更将带您走进北京城的千年文脉一一在空腹的轻盈中，感受文化的厚重;在静心的安宁里，邂逅历史的回响。我们将辟谷静修与京城文化探访巧妙融合，让身心净化与文化滋养同步发生。

北京 辟谷疗愈 辟谷

自然见喜 北京

2026?北京辟谷营

第一天?入营归心

14:00-20:00

14:00-17:00 签到入营、安顿休整

17:00-17:30 开营仪式

17:30-18:30 能量素餐

19:00-20:00 身心感知交流

第二天?吐纳筑基

7:30-8:00 轻断食早餐 8:30-10:00 吐纳导引术、关节唤醒

10:30-12:00 药王六字诀、内观冥想 12:00-15:00 轻断食午餐、午休静养

15:00-16:30 理论课、正念抄经、动中禅 17:00-18:00 颂钵疗愈 - 平衡脉轮

第三天?周天疏通

8:30-10:00 小周天导引术、关节唤醒

10:00-18:00 （选修：雍和宫 / 天坛 / 颐和园 / 故宫文化游学）

18:30-19:30 打坐静修、颂钵疗愈脉轮平衡

第四天?奇经开脉

8:30-10:00 奇经八脉导引术、站桩调息

10:30-12:00 吐纳导引术、药王六字诀、颂钵冥想

12:00-15:00 静养修整

15:00-16:30 正念抄经、动中禅

17:00-18:00 打坐静修

第五天?周天巩固

8:30-10:00 小周天导引术、山中行禅

10:30-12:00 药王六字诀、吐纳调息、颂钵冥想

12:00-15:00 午休养神、深度静养

15:00-16:30 正念抄经、动中禅

17:00-18:00 打坐静修、全身气机梳理

第六天?开谷启元

7:30-8:30 开谷唤醒、温和调理消化机能

9:00-10:30 吐纳导引术、小周天导引术

10:30-12:00 药王六字诀、颂钵冥想

12:00-15:00 开谷调养、唤醒消化、午休静养

15:00-16:30 正念抄经、打坐静修

17:00-18:00 科学复谷指导、气机归位

第七天?复谷归真

7:30-8:30 复谷滋养、养护脾胃

10:30-12:00 药王六字诀收功、净心冥想

14:00-15:00 结营仪式、心得分享、感恩返程

9:00-10:30 吐纳 + 山中行禅

12:00-13:00 正念复谷餐

课程核心:

四位一体的净化之旅

1.科学断食体系·每日健康监测(血压、血糖、体脂)·个性化断食方案·居家轻断食方法传授2.正念冥想实践·清晨故宫角楼观日出冥想·长城脚下的静坐内观·胡同深处的行走冥想3.身体净化功法·传统导引术(动静结合)·基础瑜伽与自我拍打·呼吸平衡练习

4.北京文化浸润

故宫:在红墙黄瓦间练习站桩，感受皇家气韵天坛:于回音壁前练习发声，体验声波疗愈。

雍和宫:参与早课诵经，感受藏传佛教智慧。

颐和园:昆明湖畔行禅，体会园林美学。胡同深处:老北京生活体验，感受市井文化。(每期根据实际情况精选1-2处文化场所)

独特价值:

身心文化双修:

双导师全程守护·丹道养生专家+传统疗愈师·每日一对一健康咨询京城文化深度体验·不是旅游，是文化修行·在历史现场练习养生功法小班精致服务·每期限额8人·专属文化导览+养生指导

科学安全保障·营前全面健康评估·每日生理指标跟踪·渐进式断食设计

适合人群

必希望在旅行中净化身心的探索者

对北京文化感兴趣的养生爱好者

想要突破常规旅行方式的创新者

希望通过环境变化激发内在转变的修行者

旅修地点

主营地:北京市平谷区大岭后自然见喜静修疗愈(山野静谧空间)

·文化站点:故宫/天坛/雍和宫/颐和园等(每期精选1处)

人数限制

每期限额8人，确保个性化体验

报名流程:

1、填写报名表(含健康问卷与文化兴趣)

2、一对一访谈(确认适宜性并了解期待)

3、签署协议与付费

4、接收行前礼包(包含北京文化读本、物品清单)

常见问答

Q:辟谷期间游览景点，体力能跟上吗?

A:行程经过精心设计，文化体验以“静心感受”为主，避免劳累。辟谷期间反而思维清晰，适合深度文化体验。

Q:文化景点和辟谷如何结合?

A:不是走马观花，而是在文化场域中练习养生功法。如在故宫练习站桩感受皇家气场，在天坛回音壁前练习发声疗愈。

Q:素食或特殊饮食如何安排?

A:复食期的轻流食均为定制素食，如有特殊需求请提前告知。

费用包含:

所有课程与导师指导

7天6夜民宿住宿·每日健康监测

复谷营养饮品

1~2处文化景点深度体验

景点间专属交通

文化导览讲解

旅修纪念相册

费用标准:?4,980元/人

早鸟价:?3,980元/人(4月15日~5月1日期间报名)

主办机构:北京见喜静修文化中心·传统文化旅修部

文化支持:北京文化遗产体验联盟

健康顾问:中国民间中医药研究开发协会道医学分会理事

接待标准:精品小团，深度体验，安全第一

席位珍稀，仅待有缘人。让我们在北京的春天，遇见全新的自己