核心要点
第一次辟谷心里没底是常态，化解办法是把未知变已知：了解流程、知道身体会有哪些反应、有人随时可问。这篇讲心理准备清单，让第一次参加青城山辟谷研学营的人踏实落地。

第一次要尝试辟谷，心里没底太正常了。七天不怎么吃饭，身体受得了吗？会不会中途坚持不住？别人会不会有说有笑，只有我手足无措？这些顾虑，几乎每个新学员都闪过。

心里没底，多半来自未知。把未知一件件变成已知，底气就回来了。好消息是：研学营的课程设计，本身就是一份完整的心理准备方案。

从开营仪式到结营仪式，哪里会发生什么、身体会有哪些反应、找谁问，都有安排。提前知道这些，出发那天就轻松了。

先知道流程：七天并不是黑箱

心里没底的第一层，是不知道会发生什么。研学营的日程是公开的：报道当天填表、测体重腰围、轻食减负餐、开营仪式；第一天正念行禅，第二天辟谷课程与气冲病灶解读，第三天茶修与山野采炁，第四天身心对话，第五天古镇探索与复食课程，第六天禅拍与抱大树身心禅，第七天数据对比与结营。

每晚睡前想想第二天的安排，心里就有数了。想拿到完整课表，可致电400-061-6586向程老师索取详细招生简章。

再知道反应：身体有话好好说

心里没底的第二层，是怕身体出状况。辟谷期间身体可能有一些反应，这些第二天的气冲病灶解读课程会专门讲：反应从哪里来、怎么理解、怎么应对。提前听过，真遇到时就不慌张。

营地每天测血压，老师全程带练。有特殊健康状况，报名时如实沟通，参加前咨询医生。把安全网织好，胆子自然就大了。

然后知道找谁：答疑永远在线

心里没底的第三层，是怕有问题没人问。每天有答疑解惑环节，第七天还有专门的总结答疑；生命成长解惑、内在探索静心这些内容，也给情绪和困惑留了出口。刘素昀老师专注慢病管理三十年，慧有老师从事古法培训十多年，带过很多第一次辟谷的学员。

你遇到的慌张，老师们大多见过。把问题说出来，答案就在现场。

想了解更详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：
报名热线：4000616586
联系人：程老师
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。