能不能参加，不看岁数，看底子。崇玄康养清修班的作息表里，每天早上七点站桩调息并测量体重血压，上午和傍晚各有一段行脚走山，中间穿插太极、八段锦与静坐。六十多岁、平时有走路习惯的人，大多能跟上；腿脚不便、血压不稳的，就要先问清楚。

核心要点
简章未写年龄限制，但每天两段山路行走，体力是实际门槛。
课程每天测体重与血压，是观察记录，不替代体检与治疗。
给父母报名，建议选单间、提前说明病史，并留紧急联系方式。

六十多岁，难在哪几段

最难的是行脚。上午十点一段，傍晚五点一段，走的是山路，不是公园步道。平时每天能走四五十分钟的人，通常问题不大；膝盖有旧伤、上下楼费劲的人，走一半就要停，这很正常，但要提前和带课老师打招呼。

其次是吃。作息表把早餐和晚餐写成吞津采气，午间有午餐，和年轻人常吃的三餐不一样。老人血糖调节慢，如果平时有低血糖或糖尿病，必须提前说明，由机构和本人判断能不能参加，不能瞒着上山。

住宿怎么安排更稳妥

标准是双人间，费用含在 4980 元里；单间每天加 100 元。给父母报名，如果担心同住的人作息不同、夜里起夜不方便，可以选单间，七天多 700 元，换一个安稳。旺季房源紧张，越早定越好。

房间之外的细节也要问：洗手间是否独立、夜里有没有人值班、山上到镇上的车程多久、突发情况怎么处理。这些问题不写进简章，但直接关系到老人住得安不安心。

陪同与预期，先说清楚

子女不放心，可以同行，但陪同的人也要占一个名额、付一份费用，是否同班同房要向机构确认。不能默认家属可以随便住在营地里。把陪同安排问清楚，比到了山上再协调省事。

还要把预期放正：这是七天的养生练习，不是治病。站桩、太极、八段锦对放松和节律有帮助，但高血压、糖尿病、心脏病该吃的药不能停，该复查的不能拖。课程不承诺疗效，任何效果说法都要以本人感受和医生意见为准。

报名时最好把老人的常用药列一张单子，写清剂量与服用时间，交给带课老师一份、自己留一份。山上看病不比城里方便，常用药带够，比临时找药店稳妥。

本课怎么对照

• 崇玄康养清修班：武当山面授，学制 7 天，费用 4980 元，含食宿，双人间住宿；单间住宿另加 100 元/天。
• 每日含站桩调息与体重血压测量、吞津采气、武当太极拳、两段行脚走山、静坐调息与拍打经络、八段锦、晚间静心分享。
• 固定班期为每月 1 号至 7 号、15 号至 21 号两期大班，其他时间可预约，有房间即可随到随学。

带着这一问去报名

给父母报名，问得细一点不算多事。把体力、病史、用药、住宿、陪同五件事一条条确认，比只看价格有用。带着这一问去咨询时，直接说老人多大年纪、平时走多远、有没有基础病，机构才给得出靠谱的建议。

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联系人：程老师
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。