不是七天什么都不吃。崇玄康养清修班的作息表写得很清楚：早上八点是吞津采气（早餐），中午十二点到两点四十是午休蓄能（午餐），傍晚六点又是吞津采气（晚餐）。也就是说，早晚以功法代替进食，午间仍有午餐安排。具体怎么吃，以机构当期说明为准。

核心要点
早餐与晚餐标注为吞津采气，午间有午餐安排，不是全程断食。
4980 元含食宿，吃与住都在费用里，不必另算餐费。
低血糖、糖尿病、胃肠疾病人群，报名前先问机构与医生。

吞津采气，到底在做什么

吞津，是把口中津液分次咽下；采气，是配合呼吸与站桩，把气息调匀。这套做法在道家养生里由来已久，重点在节奏与注意力，不在神秘感。课上把它安排在早晚两个饭点，用意是用练习替代一顿饭，让身体轻下来。

第一次做的人，常见的感觉是饿、嘴里发干、注意力飘。带课老师会教动作与呼吸，跟着做就好，不必追求什么特别体验。真饿得难受，要开口说，不要硬扛。

午餐和住宿，怎么算

午间安排午餐，说明课程并不是让人七天不进食。餐食内容、分量与用餐方式，简章没有细写，报名时问清即可。费用 4980 元已包含食宿，双人间为标准，单间每天另加 100 元。

如果对饮食有特殊要求，比如素食、忌口、过敏，提前说明，让机构判断能不能安排。不要到了山上才提，厨房未必临时调整得过来。

哪些人要先问医生

低血糖、糖尿病、胃溃疡、胆囊问题、术后恢复期，这几类人对进食节律的变化更敏感，必须先咨询医生，并把情况告诉课程老师。孕期与哺乳期同样不建议贸然参加。

课程是养生练习，不承诺减肥、排毒或治病的效果。每天测体重与血压，是给你看变化的记录，不是医疗监测。把这条记住，才不会把七天当成一次治疗。

还有一层是心理预期。七天里早晚两顿以吞津采气代替，前两三天最容易动摇，看到别人吃得少，自己也会焦虑。把注意力放在呼吸和动作上，饿感会过去；如果持续头晕、心慌、出冷汗，要立刻告诉带课老师，不要逞强。课程安排有测体重血压，是记录变化，不是医疗监护，身体发出的信号永远比课表重要。

本课怎么对照

• 崇玄康养清修班：武当山面授，学制 7 天，费用 4980 元，含食宿，双人间住宿；单间住宿另加 100 元/天。
• 作息表安排：8:00 吞津采气（早餐）、12:00—14:40 午休蓄能（午餐）、18:00 吞津采气（晚餐），具体进食以机构当期说明为准。
• 每日另含站桩调息与体重血压测量、武当太极拳、行脚走山、静坐调息与拍打经络、八段锦、晚间静心分享。

带着这一问去报名

吃与不吃，是这类课程最该问清的一件事。先看自己的血糖和胃肠能不能承受，再问机构当期的具体安排，别靠想象。带着这一问去报名时，把自己的饮食禁忌和用药情况一次说明，上山才安心。

想了解更详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：
报名热线：4000616586
联系人：程老师
咨询微信：pxbbaoming

了解更多详情，请点击访问：课程首页

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。