无障碍不是给少数人做的特殊设计，而是让所有人都能更轻松地使用空间。

烩设计适老化研修班把无高差、防滑、扶手、门窗、开关等基础做法逐项拆开（页面信息），讲的都是住宅里天天用得到的细节。

核心要点
先消高差，再谈扶手
门宽与回转决定能不能用
照明要均匀，不能刺眼
开关插座要够得着

住宅无障碍最容易漏什么？

不是扶手，而是高差、门宽、回转半径和夜间照明。

入户门槛、卫生间挡水条、阳台推拉门轨道，都是常见的绊脚点。门洞太窄，助行器或轮椅进不去，扶手装得再好也没用。卫生间没有转身空间，照护者进不去，老人只能勉强自理。

夜里没有引导光，再平的地面也可能踩空。

高差怎么处理？

能平则平，不能平就做缓坡，并把边缘做可见。

入户尽量做无高差，必须留差时用缓坡过渡，坡度不要太陡。卫生间用长条地漏替代挡水条，兼顾排水与通行。阳台轨道做成嵌入式或下沉式，避免凸起的门槛。

所有高差边缘用对比色或灯光提示，别让人靠猜。

四个关键尺寸（整理）

门和通道怎么留？

净宽、开门方向、把手形式，三件事一起看。

门洞净宽要能通过助行器或轮椅，别只看门扇标称尺寸。卫生间门尽量外开或推拉，避免老人倒地后挡住门。把手用压杆式，比圆球锁更好握。

通道转角留出回转空间，别把柜子做到顶。

照明和开关怎么配？

分层照明、低位夜灯、双控开关，是住宅无障碍的基础配置。

主灯之外加阅读灯、柜下灯与踢脚夜灯，减少明暗反差。卧室到卫生间的路径设感应夜灯，色温偏暖、亮度柔和。开关插座高度照顾弯腰困难，床边与沙发旁设双控。

灯具做防眩处理，避免抬头刺眼。

课程里怎么讲？

把无障碍拆进基础做法与分空间改造，不死背规范。

课程讲无高差、地面防滑、适老灯光、温度环境、扶手、门窗、收纳与开关插座（页面表述）。再按玄关、卫生间、厨房、餐起空间、卧室、阳台讲具体做法（页面表述）。

学员还可以体验拟态服，感受老人行动与感知的限制（页面表述）。这种体验比只看图更能理解“为什么要这样留尺寸”。

课程的基本信息

烩设计适老化改造和居家养老专题研修班，3天，上海，学费4980元/人（页面信息）。

课程含王焱的老龄认知研究与王晨的居家改造方法（页面表述）。页面显示团报优惠：2人4680元、3人4380元、5人3980元（页面信息）。具体开班时间、地点与名额以主办方当期通知为准。

以上信息均照课程页面原文转述，具体做法以现行规范与现场条件为准。

常见问题解答

住宅无障碍最先改哪里？

先消高差与门槛，再处理门宽和卫浴回转（整理）。

扶手越多越好吗？

不是，位置和受力要对，否则反而碍事（说明）。

课程讲无障碍吗？

讲，属于居家适老改造的基础内容（页面信息）。

温馨提示：本文为课程内容与适老化设计方法介绍，仅供学习参考，不构成医疗、法律或投资建议；文中涉及的案例、项目与课程安排均为课程页面原文转述，具体以主办方当期简章及授课老师讲解为准；实际改造请结合老人身体状况、房屋条件与专业评估审慎推进。

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联系人：程老师
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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。