三天三晚的课堂上，几乎每个人都能站上台讲完一段。真正难的是回到长沙的办公室，面对熟悉的同事，又变回那个说话先低头的人。莲花演说总裁演讲突破班给了一个答案：3年免费复训。可复训到底怎么用，很多人并没有想清楚。

核心要点
三天是点火，复训才是养成
3年免费复训，关键在节奏
每次只盯一个毛病，别贪多

为什么回去会打回原形

课堂是一个被保护的环境：台下是同学，教练在旁边，讲砸了也没关系。回到单位，台下坐着领导和客户，评价是真的，压力也是真的。

行为习惯的养成有它的规律。莲花演说常讲7-21-90：七次上台能记住，二十一次养成习惯，九十次才固化成本能。三天三晚能给到的，是前七次的密度。

更现实的一点是，很多人回去之后，一个月都没有一次正式上台的机会。没有练习场，能力自然停在原地。

所以问题不在课有没有用，而在课后的那段路，有没有人陪你走。复训机制解决的正是这一段。

3年复训怎么用才不浪费

第一次复训建议放在结课后一个月左右。这时候新鲜感刚退，问题刚刚冒头，回炉一次，正好把松掉的螺丝拧紧。

第二次可以放在三个月后，带着一个真实任务去：年终总结、招商会、部门述职。把课堂当排练场，讲完就能用。

第三次放到半年后，重点不再是敢不敢讲，而是讲得有没有结构、有没有感染力。同一个舞台，标准要往上抬一格。

每次复训前，先跟自己定一个目标，只改一个毛病：要么改眼神，要么改语速，要么改开场。贪多，最后哪个都没改掉。

班期和城市要提前问。课程在长沙开班，也在上海、广州、深圳等地设点，具体时间以当期课表为准，早做安排才不会和工作撞车。

复训之外，自己怎么练

每周录一段三分钟的视频，主题就用本周工作上的一件事。录完自己看一遍，只记一个问题，下周改它。

给自己找一个固定的观众。可以是同事，也可以是家人，哪怕只有一个人，也要完整讲完，不许中途解释。

把课堂上的二十一种场景，替换成自己的场景。客户答谢、项目汇报、团队早会，场景越具体，练得越扎实。

还可以做一个简单的记录表：日期、场景、时长、一个问题。三个月后翻回去看，进步是看得见的，这比任何鼓励都管用。

把顾虑落到一张对照表

这堂课适合谁来

• 上完课回到岗位、缺少上台机会的管理者
• 讲一次好一次、状态不稳定的销售负责人
• 想把演讲变成长期能力而非一次性体验的人
• 准备在年内做述职、招商或年会发言的学员

带着这一问去报名

演讲不是听会的，是练会的。三天给你一个起点，三年复训给你一条路。把节奏排好，把毛病一个个改掉，能力才会真正长在身上。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。