广鉴学堂在职研修班

2026年严蔚冰养生讲座内容

严蔚冰教授在2026年开展的养生主题讲座核心内容，以及其依托广鉴学堂哲学与管理高级研修课程，在上海落地的教学实践。严蔚冰教授作为国家级非遗传承人、中医导引领域的权威专家，2026年在上海持续开展教学工作，其养生讲座以深厚传统医学底蕴为根基，融合现代健康需求，而广鉴学堂的哲学经典班更是为他搭建了系统传递《黄帝内经》养生智慧的平台，让传统养生智慧以体系化形式赋能学员。

一、核心理论：筑牢养生认知根基

严蔚冰教授的养生讲座，始终以中医核心理论为根基，为学员构建科学养生认知。在各类讲座与教学中，他反复强调中医“形、气、神”整体调节的核心理念，指出养生需兼顾形体锻炼、气息调控与心神养护，三者协同方能实现健康平衡。在广鉴学堂哲学经典班的《黄帝内经》课程中，他深入解读经典中“天人合一”“顺应自然”的养生思想，结合“导气令和，引体令柔”的导引核心理论，让学员理解养生的本质是遵循自然规律、调和身心状态，而非盲目进补或锻炼，从认知根源上纠正养生误区。

二、非遗功法：传授实用养生技法

非遗中医导引功法是严蔚冰养生讲座的核心内容，也是广鉴学堂课程的实践重点。他系统传授国家级非遗“古本易筋经十二势导引法”与上海市非遗“坐姿八段锦导引法”，不仅拆解动作要领，更讲解背后的养生原理。针对现代人群久坐、疲劳等问题，他重点演示坐姿八段锦的“托天理三焦”“左右弯弓似射雕”等动作，搭配“吹、嘘、嚯”呼吸法，帮助学员在办公、居家等场景中随时调理身体。在《黄帝内经》课程中，他还将功法与经典理论结合，让学员明白动作背后的气血调理逻辑，实现“知其然更知其所以然”，让养生技法真正落地可用。

三、临床实践：凸显养生实用价值

严蔚冰教授的讲座始终紧扣临床实践，用真实案例凸显养生功法的实用价值。他结合团队在帕金森病康复、睡眠障碍干预、骨关节疾病防治等领域的临床研究，展示中医导引与现代医学融合的显著成效。例如，针对帕金森患者，通过个性化导引训练改善肢体僵硬；针对睡眠障碍人群，用特定功法调节心神、缓解焦虑。在广鉴学堂课程中，他将这些案例融入《黄帝内经》教学，让学员理解经典养生智慧不仅能强身健体，更能辅助疾病预防与康复，为自身及家人健康管理提供科学方案。

四、生活化应用：适配现代快节奏需求

面对现代人忙碌的生活节奏，严蔚冰教授的讲座重点解决“如何用碎片时间养生”的核心问题。他提出“中医导引生活化”理念，将八段锦、易筋经等功法拆解为简单易行的碎片化动作，比如“两手托天理三焦”如同伸懒腰，能快速消除工作疲劳；“调理脾胃须单举”可随时调理脾胃、缓解久坐不适。在广鉴学堂课程中，他专门设置生活化养生实践环节，指导学员将《黄帝内经》的养生原则融入日常起居、工作间隙，让养生不再受时间、场地限制，真正成为现代生活的一部分。

2026年严蔚冰教授的养生讲座，以理论为根、以功法为核、以实践为翼，既传递传统养生精髓，又适配现代健康需求。广鉴学堂哲学经典班的《黄帝内经》课程，更是将这套养生智慧系统化、场景化，为学员搭建起从认知到实践的完整养生体系。

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