随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康与养生。辟谷作为一种古老的道家养生方法，近年来受到越来越多人的青睐。刘圆印的辟谷课程以其独特的练功动作和深厚的文化底蕴，吸引了众多追求健康生活的人士。本文将详细介绍刘圆印辟谷7天的练功动作，以及其背后的理念和实际效果。

辟谷的核心在于调节身体的气血、疏通经络，而刘圆印的练功动作正是这一理念的具体体现。每天的练功分为早晚两个时段，每个时段包含四个主要动作。这些动作不仅简单易学，而且能够有效促进身体的放松与能量的流动。

首先，早晨的练功动作包括“调息”、“舒展”、“静心”和“导引”。“调息”是通过深呼吸调整身体的内在状态，帮助清理思绪，增强专注力。“舒展”则是通过温和的拉伸动作，舒展全身肌肉，促进血液循环。“静心”是让参与者通过冥想进入一种宁静的状态，达到内心的平和。“导引”则是通过特定的手势，引导气血流动，增强身体的能量感受。

晚上的练功动作则更注重放松与恢复，包括“放松”、“回归”、“感知”和“沉淀”。“放松”是通过轻松的体位和呼吸，帮助身体释放一天的紧张。“回归”则是让参与者回顾一天的感受，增强自我觉察。“感知”强调与身体的连接，感受气血的流动。“沉淀”是让心灵在一天的结束中得到安静，准备迎接新的一天。

这些练功动作结合了道家的哲学思想，不仅是身体的锻炼，更是心灵的修行。通过这样的练习，参与者能够在身体上感受到轻松与舒适，同时在心理上也获得了深度的放松与宁静。

参与刘圆印的辟谷课程，不仅能够学习到这些实用的练功动作，更能在一个和谐的环境中，与志同道合的人共同分享养生的经验。课程的设计旨在帮助每位参与者找到适合自己的养生之道，提升生活质量。

如果您对辟谷课程感兴趣，想要体验身心灵的全面提升，欢迎拨打报名电话4000616586，加入我们的课程，开启您的健康之旅

刘圆印道家九阳功辟谷班

地点：钟南山

学费：12800元

学制：7天

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