课时安排：2天培训方式：企业内训课程类别：综合管理

Getting Things Done：精力管理课程特色与背景

课程目的：

1. 认知自己性格行为模式特质、行为模式的优点与缺点；

2. 调节体能、情感、思维和意志四种能力源，使您：

? 精神上：自信积极

? 思想上：专注改善

? 情绪上：乐观放松

? 体能上：精力充沛

3. 驾驭劳逸结合的生命节奏

4. 建立高度精确的精力管理系统

5. 系统提升效能管理能力

课程大纲

课程大纲

第一讲：互联网+时代职业经理人面临的困境

一、 体检结果带给我的思考

1. 体检结果敲响生命的警钟

2. 与医生的一次对话

3. 透支带来的恶果

二、 成功人士面临的效能障碍

1. 精力低下

2. 缺乏耐心

3. 消极被动

4. 人际关系单薄

5. 缺乏热情

三、 意外的收获

1. 出路在哪里？

2. 锻炼带来的改变

3. 生活规律的惊喜

工具应用：

①　Disc?性格行为模式测评

②　福代斯幸福测试

③　员工体检报告（由学员自行提供）

第二讲： 精力管理的革命

一、 精力管理的概念

1. 什么是精力管理？

2. 精力管理的的价值

3. 效能管理基础：管理精力，而非时间

二、 精力管理

1. 精力管理的四个基本原则

2. 精力管理的三个步骤

三、 生命韵律

1. 遵循生命节奏

2. 休息提供效率动力源

3. 劳逸结合的平和

第三讲： 精力的四个来源

一、 体能精力

1. 调整饮食方式

2. 调整生理周期与睡眠

3. 调整每天的工作节奏

4. 锻炼的价值

工具应用：

①　饮食结构建议

②　锻炼方式推荐

二、 情感精力

1. 如何获得正面情感？

2. 让人际关系促使精力再生

3. 积极扩充情感容量

4. 学会接纳不同的情感

5. 幸福认知

6. 消极情感

7. 积极情感

工具应用：

①　孩子教育的心得

②　Disc?测评结果与家庭关系的应用

三、 思维精力

1. 乐观有助精力恢复

2. 提高创造力

3. 培养专注力

4. 重塑大脑

四、 四意志精力

1. 生命的意义

2. 为热情、毅力和承诺提供动力

3. 价值观对于意志贡献

4. 尊重他人

第四讲： 职业经理人的精力管理系统训练

一、 明确目标

1. 人生目标的力量

2. 积极的人生目标

3. 言行一致

二、 正视现实

1. 诚实看待自己

2. 接受自己确定

3. 保持开阔胸怀

三、 付诸行动

1. 仪式习惯规律的作用

2. 渐进式改变

3. 坚持的力量

第五讲：构建幸福型组织

一、互联网思维下的员工管理

1. 雇佣关系时代终结

2. 平台共享关系构建

3. 员工关注焦点

二、构建幸福型组织的必要

1. 幸福型组织的特点

2. 幸福型组织要素与构想

3. 组织精力的动力源

三、组织精力构建

1. 目标的领导力价值

2. 责任的驱动力作用

3. 团队核能驱动组织精力