阳光心态与乐在工作教师版课程特色与背景

课程收益：

帮助学员在思维意识层面的转变

有针对性且操之可行的改善方案

帮助员工建立积极正能量的心态

实现厌恶工作到快乐工作的蜕变

课程大纲

课程大纲

第一讲：教师职业需要怎样的心态

1．心态的定义

2．心态为什么如此重要

3．消极心态带来的影响

4．优秀教师需要什么样的心态

5．心态与身体健康

6．教师职业和生活的心理压力与情绪

1）压力反应的表现

2）压力的心理反应

3）常见的五种情绪

7．阳光心态的定义

8．阳光心态的重要作用

1）阳光心态是洗心水

2）阳光心态是润滑油

3）阳光心态是502胶水

4）阳光心态是消毒水

5）阳光心态是维他命

案例分享：Marva Collins（马文科林斯老师）

培训视频：小孩不笨

第二讲：如何塑造阳光心态

1．塑造阳光心态的五施法

2．快速和谐技巧疏导压力和调节情绪

1）关注与心

2）用心呼吸

3）用心感受

实景演练：现场练习

第三讲：找到工作动能发动机的钥匙

与内心的对话：请描述出你目前教师工作现状的关键词？

职业倦怠认知

1．什么是职业倦怠

2．职业倦怠的表现

1）体能耗竭

2）情感耗竭

3）人际关系淡漠

4）生活乐趣缺乏

5）工作倦怠

3．教师职业倦怠的策略

1）确定合理的自我期望值

2）恢复生活角色间的平衡

3）建立有效的社会支持系统

讨论：你为什么要当教师？

讨论：你如何快乐的工作？　

第四讲：快乐是最强的竞争力

一、快乐是一种工作理念

1．第1步 发现快乐优势

2．第2步 在工作中赢得快乐优势

3．第3步 现在开始改变

二、7个积极心理学法则

1．法则1 接受快乐

快乐带来竞争力

2．法则2 支点与杠杆

改变心态增加潜能

3．法则3 俄罗斯方块效应

训练思维发现机会

4．法则4 向上跌倒

利用低谷竖立向上的动力

5．法则5 佐罗的圈

缩小注意力范围，扩大能力范围

6．法则6 20秒法则

把变革的障碍最小化

7．法则7 社会投资

赢得社会支持

三、传播快乐

终极法则：你可以改善1000个人的生活

四、工作和家庭平衡

五、从工作投入到幸福感塑造