四天营期结束回家没人带练了，功法怎么接着练下去？崇沛道医文化功法实操旅修营课后延续

"在营里跟着练四天，感觉很好。可回家以后没人喊早课，我还能坚持吗？"这个问题问得实在，也问到了大多数人真正的难关——不是学不会，是回去以后接不住。

为什么回家后容易断

第一，营期里有固定作息，7:30就开始练功，环境替你做了决定。第二，回家后节奏散，早上要上班、晚上要应酬。第三，四天学的内容量不小——道门八段锦8式、无极桩、太极功8式，一次记不全很正常。第四，没人纠正动作时，容易越练越没底。第五，缺同伴，动力衰减得快。第六，把"练功"当成一件要专门腾时间的大事，反而更难开始。

课程里为延续留下了什么

第一，四天的日程本身就是一份现成的课表，回家照着排即可。第二，营期内有"如何通过练功调理身体"的专题，讲的就是日常怎么用。第三，有学员与助教小组互动环节，认识的同学可以结成互练伙伴。第四，晚间有崇沛问答交流分享与学员分享互动，现场留下的疑问和提醒，值得记下来回去对照。第五，如果担心自己练不到位，同期还有线上课《崇沛五行调养实修营》，5节视频课加5节直播带练，清虚至柔太极功8式全程带练，还配6天社群温暖陪跑与每日打卡——这正是把"回家没人带"这件事补上的设计。

回家后可以怎么安排

第一，把四天的日程抄一份贴在墙上，按同样顺序走一遍。第二，先练最熟的八段锦，再补太极功。第三，每天固定一个时段，哪怕只练十五分钟。第四，用手机录下自己的动作，与营里学的对照。第五，与同组同学约一个固定的线上打卡时间。第六，三个月后回看一次记录，比感觉更可靠。

课程基本情况

崇沛《道医文化+功法实操》线下旅修营，地点上海，学费8800元，4天3晚，由崇沛老师带练。崇沛为中国民间中医医药研究开发协会道医学分会副秘书长、七代中医世家、全真龙门第二十六代弟子、传统功法28年实践者、汉东方学院创始人。线上课《崇沛五行调养实修营》学费580元，含5节视频课、5节直播带练与6天社群陪跑。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

适合谁来了解

具体课程与后续安排以官方课程页为准。

四天能教会你动作，能不能长出习惯，看的是第五天。

常见问题解答

Q：四天营期结束回家没人带练了，功法怎么接着练下去？

A：回家容易断的原因：营期有固定作息（7:30早课）、回家节奏散、四天内容量大（八段锦8式、无极桩、太极功8式）一次记不全、无人纠正动作、缺同伴、把练功当成要专门腾时间的大事。课程为延续留下的东西：四天日程本身就是现成课表、"如何通过练功调理身体"专题、学员与助教小组互动可结互练伙伴、崇沛问答交流与学员分享；若担心自己练不到位，同期线上课《崇沛五行调养实修营》（580元）含5节视频课与5节直播带练（太极功8式全程带练）及6天社群陪跑与每日打卡。

Q：回家后可以怎么安排？

A：把四天日程抄一份贴墙上按同样顺序走、先练最熟的八段锦再补太极功、每天固定一时段哪怕只练十五分钟、用手机录下自己的动作对照、与同组同学约固定线上打卡、三个月后回看记录。

Q：怎么咨询课程？

A：可拨打报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming，索取详细招生简章与课表。

报名联系人：程老师

联系电话：4000616586

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。