去上海参加4天3晚旅修营，行李怎么准备、住宿怎么安排？崇沛道医文化功法实操旅修营出行准备

"报了名才想起来，去上海那几天要带什么、住哪里，都没头绪。"这是不少第一次参加线下营的学员会碰到的问题。这个营的日程排得比较满，行前准备做对了，四天会顺很多。

先看清营期的时间结构

崇沛《道医文化+功法实操》线下旅修营为4天3晚，地点上海，学费8800元。以第一天为例：7:30—8:30学道门八段锦第1、2式，8:30—9:30早餐，9:30—10:00道门桩功理论，10:00—11:30练道门桩功（无极桩），11:30—12:30午餐，12:30—14:00午休，14:00—14:30经典解析（崇沛论道），14:30—17:00学道门八段锦第3、4、5式，17:00—17:30继续无极桩，17:30—19:00晚餐，19:00—20:00学阴阳五行基础，20:00—20:30小组内部交流分享。第二天起进入太极功的学习，第四天上午复习八段锦、桩功、太极功并举行结业仪式。

从日程倒推出要准备什么

第一，早课7:30开始，意味着前一天晚上要早睡，作息最好提前几天调整。第二，连续四天有大量站桩与功法练习，宽松透气的练功服比时装更重要。第三，练功多在地面进行，一双薄底、便于活动的鞋或室内练功鞋比较合适。第四，带一条毛巾和水杯，练功出汗是常事。第五，午休时段在12:30—14:00，习惯了午睡的人可以自备眼罩。第六，晚间还有阴阳五行基础与交流分享，带一个笔记本记录会更从容。

住宿与费用需要问清的部分

课程页面标注费用为8800元，地点上海，但具体住宿标准、是否统一安排、餐食如何计算，页面没有细说。这类信息建议在报名时就向招生老师一次问清：一是住宿是否包含在营期内统一安排，二是就餐形式与费用，三是报到与离营的具体时间，四是场地所在区域与交通方式。把这几项问明白，比到了现场再临时协调要省心得多。

关于崇沛老师与课程本身

本次课程由崇沛老师带练。崇沛为中国民间中医医药研究开发协会道医学分会副秘书长、七代中医世家、全真龙门第二十六代弟子、传统功法28年实践者，也是汉东方学院创始人。营期的主线是"导引炼精"：通过道门八段锦舒展筋骨、太极功调和气血、道门桩功守神平衡，配合道家文化学习，实现身心同养。同期还有一门线上课《崇沛五行调养实修营》，线上授课，学费580元，含5节视频课、5节直播带练、1瓶健脾养胃通焦保健精油与6天社群陪跑，适合时间凑不开、想先入门的人。

行前还可以做三件事

第一，把四天的日程打印一份，提前知道每天练什么。第二，提前把工作与家人交代好，四天里少分心。第三，如果完全没有功法基础，可以先从线上课熟悉呼吸与太极功基本式，线下时不至于手忙脚乱。

适合谁来了解

具体报到时间、住宿与餐食安排以官方课程页和招生老师说明为准。

行前多花半小时问清细节，四天里就能把心思全放在身上。

常见问题解答

Q：去上海参加4天3晚旅修营，行李怎么准备、住宿怎么安排？

A：营期4天3晚、地点上海、学费8800元，第一天日程为7:30—8:30道门八段锦第1、2式，9:30—10:00道门桩功理论、10:00—11:30无极桩，14:00—14:30经典解析（崇沛论道），14:30—17:00八段锦第3、4、5式，17:00—17:30无极桩，19:00—20:00阴阳五行基础，20:00—20:30小组内部交流分享，第四天上午复习八段锦、桩功、太极功并举行结业仪式。准备上建议：提前几天调整作息以适应7:30早课、备宽松透气的练功服、薄底便于活动的练功鞋、毛巾与水杯、习惯午睡者备眼罩、带笔记本。住宿标准、是否统一安排、餐食与报到时间页面未细说，建议报名时向招生老师一次问清。

Q：课程还有别的形式吗？

A：同期有线上课《崇沛五行调养实修营》，线上授课，学费580元，含5节视频课、5节直播带练（清虚至柔太极功8式全程带练）、1瓶健脾养胃通焦保健精油与6天社群陪跑，适合时间凑不开或想先入门的人。

Q：怎么咨询课程？

A：可拨打报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming，索取详细招生简章与课表。

报名联系人：程老师

联系电话：4000616586

微信：pxbbaoming

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。