核心要点
学仪态可以从旗袍的形、态、气、神、韵依次入手：风尚圈旗袍仪态师资认证班用四天时间，从形体塑形、站坐姿与手位练到呼吸、微笑眼神、步态亮相，再用团扇、油纸伞等道具完成组合，学费5800元在北京开课。

学仪态从哪开始？这条线在旗袍仪态师资认证班里排得很清楚：先塑形，把颈肩背腰臀腿的形态梳理好；再练站姿、坐姿与手位；接着练呼吸、微笑和眼神；最后练步态、亮相与镜头造型，四天走完整条路径。

课程在北京开课，学制四天，学费5800元，费用里包含练功服一套、练功鞋一双和旗袍一件。简章列出的开课时间包括11月23至26日，具体班期以风尚圈当期公布为准。

先从形与态开始

课程第一步不是急着走台步，而是先讲旗袍文化：旗袍三百多年的演变、旗袍的基本搭配，先把衣服的来龙去脉弄明白，练起来才知道每个动作为什么这么摆。

第二步进入旗袍之形，从形体基本理论和人体体型之美讲起，把颈、肩、背、腰、臀、腿各个部位的塑形逐一拆开。形体是地基，肩背没打开、腰腹没力量，后面的步态怎么练都差一口气。

第三步是旗袍之态：基本站姿梳理配合两种腿型，基本坐姿梳理配合三种腿型，再练旗袍仪态中的五个手位和双肩舒展练习。这一步看似静态，实际是最耗体能的部分，动作要一遍遍校准。

再练气、神与韵

旗袍之气讲呼吸，先介绍几种常见呼吸方式，再教气质训练中该用哪一种。呼吸不对，动作就会显得紧，同样是抬手，换一种呼吸方式，整个人的状态立刻不同。

旗袍之神聚焦表情：不同情绪的几种微笑方式、眼神灵动的练习、眼神的收和放。仪态课里最难的往往不是动作，而是表情自然，这一块需要对着镜子反复找感觉。

旗袍之韵是前面所有内容的出口，步态分解练习配合步态中的五个亮相，再进镜头练旗袍四种造型和最佳上镜角度，让台下的练习能够在镜头前成立，完成从训练到呈现的闭环。

道具与成品组合的用意

课程给了三件道具：团扇、油纸伞、羽毛扇。道具不是装饰，它会逼着你调整手位、眼神和重心，拿伞和拿扇的身体感觉完全不同，多练一种道具就多一种舞台语言。

成品组合共四组：站坐姿组合、神韵组合、油纸伞组合、羽毛扇组合，把前面拆开学的单点重新串起来，结课时手里是一套能完整演示的节目，而不是零散的动作。

最后还有讲师授课技能与技巧单元，主题是如何拥有更美的声音，由特邀声音美学专家讲授。想把这套仪态将来教出去的人，声音训练正好和动作训练配套。

四天之后能做什么

考试合格可颁发《旗袍仪态培训师证书》，同时可以申报环球风尚联盟《GFA国际执业资格证书》和中国形象礼仪行业《注册旗袍仪态培训师证书》，想走讲师路线的人多了一张行业凭证。

简章列出的适用人群里，优雅仪态讲师、礼仪培训师、大中专院校形象礼仪讲师排在最前，他们学完就能把旗袍仪态加进自己的课程库，对想成为旗袍仪态培训讲师的人也是直接入口。

对个人学员来说，四天的价值在于体态和气质的改变：形体塑形、步态与表情的系统训练，配合练功装备和现场带练，比自己对着视频模仿更容易把动作做对。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。