核心要点
情绪失控伤的不只是心情。良辉情商培训课程从职业情商切入，在北京面授，四个单元从解读情绪讲到职业情商修炼与工作生活平衡，用团体活动、压力测试、案例分析和角色扮演，把情绪管理变成可操作的方法。

压力大到一点就炸，下班还在复盘白天的对话——情绪问题很少只停在情绪上：它影响认知、影响人际，也影响身体。课程页的说法是，情绪从来不是问题的本源，根源往往在于人们对情绪了解不够，加上潜意识的作用，不少人就这样沦为情绪的奴隶。

良辉情商培训课程从职业情商切入，四个单元一条线走下来：先认识情绪，再练职业情商，然后平衡工作与生活，最后现场答疑。下面按单元拆开看它对职场人有没有用。

情绪失控到底伤在哪

课程背景段写得直接：当情感遭遇纠结、职业出现倦怠、生活诸多不顺，那种焦虑、担忧、痛苦、无助若处理不好，负性情绪会导致工作生活消沉，甚至引发头疼、失眠、高血压等问题。

情绪还连着健康、情感和人际关系，对情绪压力的有效管理，被课程定位为人生幸福快乐的基础。这一步不解决，后面学方法往往事倍功半。

课程用两个概念把话题拉回职场：情绪智力商数即情商，是一个人掌控自己和他人情绪的能力；职业情商则侧重对工作情绪的了解、控制与自我激励，以及对他人工作情绪的把握和职场人际关系的处理。

前两个单元先认识再练

第一单元解读情绪与情商：从考眼力识别情绪、认识七情六欲五毒，到情绪自测和情绪觉察，再讲情绪如何影响认知、人际交往与生理健康，配合性格测试及案例分析。

同一单元里情商提升部分，先认识情绪智力、看清自己的情商处在什么位置，给出高情商的五个标准，再制定自我管理方案，最后实战演练如何一秒钟处理消极情绪。

第二单元进入职业情商修炼，讲职业情商的定义与高职业情商的表现，技巧层面包含正确处理情绪的三步骤、控制技巧里指标与治本的分别，以及阳光心态、情商智慧与挫折提升情商，落到职场情商北斗七剑。

第三单元把工作和生活摆平

第三单元叫工作与生活平衡艺术，开篇是趣味测试，接着调整职场人际交往心态，把平衡工作拆成四个动作：思考工作的意义、重拾工作的喜悦、喜爱和尊重我们的工作、优化工作的技巧。

平衡的另一半是享受生活乐趣，课程给了工作与生活平衡方法，避免把职场情绪带回家、再把家里的情绪带回公司。

第四单元是现场解疑答惑，前面学到的方法带着个人困惑来问，属于课程的收口环节。

上课形式和培训收益

培训收益覆盖认识自我、理解高职业情商的五大标准、学会负面情绪调适方法与自我催眠放松技巧，以及情绪管理自测和性格压力自评，从觉察开始往里修。

还有几条直接对着职场：学会协调冲突的技术、与同事相处的三条法则以便跨部门协作沟通；用情绪理论改变心态绩效与行为绩效；减轻工作压力、放松自我、焕发工作激情。

上课形式为团体活动、趣味游戏、情商训练、压力测试、案例分析、分组讨论和角色扮演，走体验式路线，强调互动参与、在感悟中学习。上课形式为面授班、地点在北京，费用与学制详询课程顾问。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。